Les fruits pour maigrir
Pour maigrir, il est important de bien manger. Par contre, il est faux de
croire que certains fruits nous feront maigrir plus que d'autres ou qu'ils
auront la propriété d'accélérer l'amaigrissement. Aucun aliment n'a la propriété
de nous faire maigrir, quel qu'il soit. La fameuse «soupe aux choux», le régime
«Hollywood», le régime «pamplemousse», les ananas, le jus de citron ou même les
fameuses baies d'açai ne nous font pas maigrir.
Dans le domaine de
l'amaigrissement, il n'existe aucun produit miracle. Les cures de fruits ne nous
feront pas maigrir. En plus d'être monotones et frustrants, ils provoqueront
rapidement l'abandon du régime. Malgré qu'ils aient tous connu un certain succès
médiatique quant à l'amaigrissement, ils provoquent des carences en protéines et
lipides. Contenant très peu de calories à eux seuls, ils nous donneront
l'illusion de maigrir (perte d'eau, fonte de masse musculaire) en très peu de
temps mais ce poids sera inévitablement repris une fois revenu à l'alimentation
normale.
VÉRITÉS :
- Il n'existe AUCUN fruit brûleur de graisses
qui fait maigrir.
- On ne peut nettoyer son intérieur avec une cure de
fruits. Par l'urine et les selles, le corps est déjà conçu pour éliminer ses
déchets. Les cures et les désintoxications ne vous feront perdre que de l'eau en
plus de faire fondre votre masse musculaire, sans que vous ayez maigri.
- À
l'arrêt d'un quelconque régime de fruits, vous reprendrez tout le poids perdu
avec l'effet yoyo.
POURQUOI MANGER DES FRUITS?
- Ils constituent
une alternative délicieuse et peu coûteuse pour remplacer les aliments tout
prêts, plus gras et plus sucrés/salés (tartes salées, biscuits, viennoiseries,
pizza, croustilles, etc.)
- De par leur grand contenu en eau, ils ont une
faible densité calorique et s'intègrent donc très bien à un régime
hypocalorique, équilibré et personnalisé.
CONCLUSION:
Pour
maigrir, mangez des fruits à profusion. Vous y trouverez des fibres, des vitames
(A, C, B2, B6, beta-carotène) et des minéraux essentiels. Un fruit représente
une excellente collation santé et un bon moyen pour bien manger. Certains mieux
que d'autres et vous voudrez probablement les inclure à certains moments de la
journée. Ainsi, maigrir n'aura jamais été aussi facile.
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Janic F. Lessard, B.Sc. est
un coach, motivateur et entraîneur. Québécois spécialiste de l'activité
physique, il travaille avec une clientèle en perte de poids et réadaptation
depuis 2003.
